来源：黄山新闻网

黄山新闻网10月16日讯(蒋晶晶)2015年10月15日，徽州区文峰社区举办了“培育好家风——女职工在行动”专题讲座活动。活动主要围绕了“女职工心理健康成长”展开，着重强调了关于女职工职场焦虑症产生的原因、预防及自我治疗

近年来，现代女性的生活压力远比以前的女性要大很多，特别是职场女性，除了要做好工作之外，回到家里还要照顾家人，再这样的生活状态下，职场女性非常容易受到心理疾病的威胁。关爱职场女性，从她们的心里开始。

　　职场焦虑症：它是一种由工作引发的心理枯竭现象，是上班族在工作的重压之下所体验到的身心俱疲、能量被消耗的感觉，这和肉体的疲倦劳累是不一样的，而是缘自心理的疲乏。产生这种情况的主要原因有职场定位的模糊，无处不有的竞争和职位越高压力越大。职场焦虑是一种容易感染的情绪。我们应学会及时处理这种不健康的心理现象，保持一个阳光积极的情绪。

讲座上老师教导女职工如何预防和自我治疗这种情况。首先我们应该保证充足的睡眠，保持乐观的精神，学会幻想。老师建议我们在自己的办公桌旁贴上一两张精美的图片，或是能够引起你愉快回忆的照片，这些都有助于你迅速进入“幻想世界”。这是缓解紧张与焦虑的好方法。遇到紧张的时候，做深呼吸，转移自己的注意力。也可以找亲近的倾诉，平常适度运动锻炼，缓解释放压力。

　　对于职场女性来说，最能够帮助自己的还是自己，在工作中要学会自我解救，自我调节，从根源上解决自己内心的问题，才能快乐工作。

作者：蒋晶晶

责任编辑：陆文娟